Saltar al contenido
Top Cursos Gratis

Curso de Yoga Gratis en Casa

curso de yoga gratis en casa

Hoy en TopCursos te traemos este fantástico curso de Yoga gratuito que podrás practicar fácilmente en tu casa. Gracias a las posturas de Yoga que aprenderás (entre otras muchas cosas), trabajarás sobre los Chakras, consiguiendo al final del curso mejorar tus patrones emocionales.

Con el curso de Yoga gratis podrás tomar contacto con técnicas de relajación y concentración y entrar en contacto con tu parte energética. Al terminar el curso podrás tener un perfecto equilibrio mente-cuerpo-espíritu para que puedas liberar todo tu potencial

El curso de Yoga ofrece, entre otros aspectos, los siguientes puntos:

  • Iniciación para aquellos que nunca hayan practicado Yoga.
  • Te ayudará a sacar tu máximo potencial mediante un estilo de vida más saludable y autoconocimiento
  • Podrás empezar a practicar Yoga en casa.

El curso de Yoga gratuito se dirige a cualquier persona que quiera aprender a practicar Yoga en casa, así como para aquellas personas que quieran conseguir un estilo de vida más saludable y equilibrar sus emociones.

La profesora del curso esGabriela Litschi. Ella te llevará a lo largo de 7 rutinas distintas de Yoga, que están orientadas a que trabajes cada uno de los chakras

Temario del curso de yoga gratis en casa

Las clases del curso están presentadas en vídeos de una duración menor de 15 minutos en los que se explican las posturas, funciones e influencia emocional de cada chakra. También aprenderás a llevar a cabo tu rutina con posturas de Yoga dinámico y a meditar.

El temario del curso de Yoga es el siguiente:

  • Día 1, Primer Chakra, Muladhara o Chakra de la raíz

Con este Chakra explorarás el funcionamiento de la menta y como las emociones te afectan de forma inconsciente. A partir de aquí funcionamos de forma automática, sin ni siquiera darnos cuenta.
Este Chakra afecta a temas tan importantes como el autoestima o la independencia.

  • Día 2 , Segundo Chakra, Swadisthana o chakra Sacra

Este es el conocido como Chakra sexual. Mediante el mismo tenemos contacto y conexión con otras personas y experiencias.
Está ligado a emociones tales como el bienestar o el placer y también con la sexualidad.

  • Día 3, Tercer Chakra. Manipura o chakra del Plexo Solar

Este Chakra influye en la confianza que tenemos en nosotros mismos, junto con como manejamos nuestras vidas.

  • Día 4 ,Cuarto Chakra. Anahata o chakra del Corazón

Este Chakra es el de la conexión con el amor universal, con las relaciones interpersonales, con cómo sentimos y con la compasión. Nos influye en cómo percibimos el amor o la paz interior.
Este Chakra también influye en la seguridad en nosotros mismos, el perdón o el vivir feliz.

  • Día 5, Quinto Chakra. Visuddha o chakra de la Garganta

Este Chakra se relaciona con nuestra capacidad de comunicarnos con otras personas.
Nos ayudará a comunicar mejor nuestros sentimientos y a comunicarnos de forma veraz.

  • Día 6, Sexto Chakra. Ajna o chakra del tercer ojo

Este Chakra se asocia con nuestra capacidad de ver la imagen general y va ligado a emociones tales como la intuición, la imaginación o nuestra capacidad de tomar decisiones.

  • Día 7, Séptimo Chakra. Sahasrara o chakra de la Coronilla

Este Chakra está asociado a la mente y a la lucidez de pensamientos. Influye en nuestra percepción de la belleza interior y exterior.