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Curso de monitor de Yoga online y gratis

curso de monitor de yoga online

Hoy en TopCursos te traemos un curso gratuito de Yoga, con el que podrás convertirte en un monitor con Carné de Federado. Si quieres cambiar de trabajo o siempre has sentido curiosidad por convertirte en monitor o monitora de Yoga, este curso es perfecto para ti. ¡Sigue leyendo!

Este curso de monitor de Yoga se puede hacer de forma online, de forma que podrás seguirlo a tu ritmo, sin horarios fijos y con total flexibilidad.

Seguro que conoces a alguien que practica Yoga de forma activa. Si es así, pregúntale acerca de los beneficios del Yoga. Mediante esta recomendable técnica, podrás conectar con tu alma y unir tu ser con el todo. Además, podrás encontrar tu yo espiritual, y no el yo material. Además de todos estos beneficios, podrás relajarte y ver la vida desde una perspectiva diferente.

Por todo ello, el Yoga es una disciplina cada vez más demandada alrededor del mundo en sus distintas disciplinas, y al mismo tiempo, los monitores y monitoras de Yoga son cada vez más necesarios. En este curso gratuito de Yoga, podrás conocer los distintos tipos de Yoga que existen y cómo conseguir que tus alumnos armonizen cuerpo y alma.

Este curso gratis y online de Yoga, te ayudará a ejercer de Monitor de Yoga, a aprender a tomar conciencia de qué es realmente importante a la hora de conseguir bienestar físico y mental, y a ayudar a tus alumnos a aplicar técnicas de relajación durante tus clases.

¿Qué titulación obtendré con este curso de Yoga?

Con este curso de monitor de Yoga, obtendrás un titulación profesional expedida por Euroinnova Business School y también acreditada por la Federación Europea de Fitness y Pilates.

Temario del curso online de Monitor de Yoga

PARTE 1. MONITOR DE YOGA VOLUMEN I

TEMA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL

  • Definición de Yoga
  • Orígenes e historia del Yoga
  • Evolución
  • Tipos de Yoga
  • Introducción a los caminos del yoga
  • Yoga y salud

TEMA 2. FISIOLOGÍA ENERGÉTICA: KOSHAS, CHAKRAS, NADIS

  • Las cinco envolturas
  • Los chakras
  • Los nadis

TEMA 3. LA RESPIRACIÓN

  • Pranayama (técnicas respiratorias)
  • Naturaleza de la respiración
  • Respiración oceánica (Ujjai Pranayama)
  • Respiración en tres partes o respiración completa
  • Respiración de fuego (Kapalabhati)
  • Respiración de fuelle (Bhastrika)
  • Respiración Alterna (Anuloma Viloma o Nadi Sodhana)
  • Suspensión de la respiración

TEMA 4. LA RELAJACIÓN

  • Introducción
  • Entrenamiento
  • Prácticas de relajación
  • Proximidad entre meditación y relajación
  • La imaginación en relajación
  • Relajación y conciencia
  • La relajación práctica
  • Relajación en posición sentada y vertical
  • Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
  • Ejercicios de pie
  • Preguntas de Autoevaluación

TEMA 5. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA

  • Introducción
  • Entrenamiento y práctica
  • El Yoga Nidra

TEMA 6. LA MEDITACIÓN

  • Introducción
  • La historia de la meditación
  • Técnicas para meditar
  • Tipos de meditación
  • Beneficios de la meditación
  • Posturas para sentarse

TEMA 7. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO

  • Introducción
  • Las técnicas más importantes del Kriya Yoga
  • Los mudras
  • Significado de los Mudras
  • Los ocho gestos de la pureza
  • Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo

TEMA 8. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA. BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO

  • Sistema Músculo Esquelético
  • Introducción a la biomecánica del movimiento

TEMA 9. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA

  • Introducción
  • Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga
  • Beneficios del yoga para el cuerpo
  • Materiales necesarios para la práctica del Yoga
  • Centros de yoga

TEMA 10. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA

  • Introducción
  • La estructura de la sesión de yoga
  • La figura del monitor en una clase de yoga
  • Adaptación de las sesiones a las necesidades y tipología de los practicantes

PARTE 2. MONITOR DE YOGA VOLUMEN II

TEMA 1. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE PIE

  • Introducción
  • Tadasana
  • Vrksasana
  • Utthita Trikonasana
  • Utthita Parsvakonasana
  • Virabhadrasana I
  • Virabhadrasana II
  • Virabhadrasana III
  • Ardha Chandrasana
  • Parivrtta Trikonasana
  • Parivrtta Parsvakonasana
  • Parsvottanasana
  • Prasarita Padottanasana I
  • Prasarita Padottanasana I
  • Padangusthasana
  • Padahastasana
  • Uttanasana
  • Adho Muka Svanasana

TEMA 2. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS SENTADAS

  • Introducción
  • Dandasana
  • Virasana
  • Supta Virasana
  • Badha Konasana
  • Supta Baddha Konasana (con soportes)

TEMA 3. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EXTENSIÓN

  • Introducción
  • Salabhasana
  • Makarasana
  • Bhujangasana I
  • Urdhva Mukha Svanasana
  • Ustrasana
  • Dhanurasana
  • Urdhva Dhanurasana
  • Setu Bandha Sarvangasana
  • Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana

TEMA 4. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE FLEXIÓN

  • Introducción
  • Janu Sirsasana
  • Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
  • Paschimottanasana

TEMA 5. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS INVERTIDAS

  • Introducción
  • Salamba Sirsasana
  • Salamba Sirsasana II
  • Salamba Sirsasana III
  • Salamba Sarvangasana
  • Salamba Sarvangasana II
  • Niralamba Sarvangasana I
  • Niralamba Sarvangasana II
  • Eka Pada Sarvangasana
  • Parsvaika Pada Sarvangasana
  • Halasana
  • Parsva Halasana
  • Karnapidasana
  • Supta Konasana
  • Setu Bandha Sarvangasana
  • Pincha Mayurasana

TEMA 6. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE TORSIÓN

  • Introducción
  • Ardha Matsyendrasana
  • Vakrasana
  • Bharadvajasana

TEMA 7. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EQUILIBRIO

  • Introducción
  • Asanas de equilibrio sobre los pies
  • Asanas de equilibrio sobre las manos

TEMA 8. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS RECONSTITUYENTES

  • Introducción
  • Savasana
  • Balasana
  • Advasana
  • Apanasana

PARTE 3. DVD PRÁCTICO. INICIACIÓN AL YOGA

TEMA 1. INICIACIÓN AL YOGA.

  • Iniciación al Yoga
  • Consejos importantes
  • La Respiración

TEMA 2. CALENTAMIENTO. MOVILIDAD GENERAL

TEMA 3. POSTURAS (ASANAS)

  • Respiración Completa
  • Masaje Abdominal
  • Double Leg Stretch

TEMA 4. UTILIZACIÓN DE ACCESORIOS

  • Postura de Media Pinza – Pinza Completa
  • Postura Cara de Vaca
  • Preparación a la Postura de Media Torsión Espinal
  • Postura de Media Torsión Espinal

TEMA 5. POSTURAS DE PIE

  • Postura del Árbol
  • Postura de la Montaña

TEMA 6. POSTURAS SOBRE LA COLCHONETA

TEMA 7. RELAJACIÓN Y RECUPERACIÓN